Cours en vídeo

Vibhava Yoga : Améliorer la position des orteils

Dans cette nouvelle vidéo je vous propose d’évoquer une partie du corps que nous ignorons trop souvent, les orteils. S’ils existent c’est qu’ils sont utiles surtout pour la stabilité dans les postures. Vous devez vous entrainer à écarter vos orteils. Cela vous donnera beaucoup plus d’appui. Après cet écartement il faut fléchir légèrement les phalanges pour s’ancrer dans le tapis de yoga. Une fois que vous arriverez à faire cela vous aurez un meilleur équilibre pour les postures de yoga. Dans cette vidéo je vous donne différents conseils selon les postures que vous souhaitez réaliser. Bon visionnage, bonne séance, namasté.

Vibhava Yoga : Améliorer la position des épaules

Une nouvelle fois cette semaine je vous propose un tutoriel de Yoga, de Vibhava Yoga pour que puissiez vous améliorer des vos exercices. Cette fois-ci je consacre cette vidéo à la position des épaules dans différentes postures de yoga. Nous commencerons cette séance par la posture de la Montagne. Je vous conseille de positionner vos épaules vers le bas, afin de soulager la tension au niveau des trapèzes. Conservez toujours les épaules alignées dans les différentes postures. Suivez bien ces conseils pour ne pas vous blesser et pour assurer une bonne pratique du yoga. Bonne séance, namasté.

Vibhava Yoga : Bien positionner vos genoux dans les postures

Aujourd’hui nous allons de la manière dont vous devez positionner vos genoux dans les différentes postures de yoga. Nous commencerons cette séance par la posture du guerrier 2. Vous devez toujours faire attention d’aligner le genou avec votre cheville et surtout avec votre deuxième orteil. Tout mauvais positionnement de votre genou vous fait risquer une blessure. Dans la posture du guerrier il faut toujours penser à conserver cet alignement avec le deuxième orteil pour bien équilibrer votre poids. Au cours de cette vidéo de conseil nous allons prendre des exemples de différentes postures ou votre genou doit être tendu ou plier. J’espère qu’avec cette vidéo – destinée aux yogis débutants comme confirmés- vous permettra d’éviter les blessures mais également d’améliorer votre souplesse. A très vite sur ma chaine YouTube pour d’autres vidéos de tuto yoga. Si jamais vous souhaitez me rencontrer et participer à une séance de Vibhava Yoga rendez-vous ici : https://www.eventbrite.fr/e/vibhava-i…

Vibhava Yoga : Votre séance après le running

En plus d’être professeur de yoga je suis également un passionné de la course à pieds. J’ai donc décidé de vous proposer sur ma chaîne YouTube un exemple de séance de Vibhava Yoga à pratiquer après le running. Dans le cadre de ma préparation pour le marathon de Paris, voici exactement la séquence que je pratique. L’objectif est de favoriser la récupération et de renforcer la musculature du bas du corps de la ceinture abdominale. Au programme un gros travail sur la respiration et de nombreuses postures comme la chandelle ou l’inversion. Ces exercices vous permettront d’améliorer la récupération et de vous préparer pour votre prochaine séance de running. Bonne pratique, Namasté !

Tutoriel Yoga : Comment éviter une blessure au coude ?

Petite vidéo particulière aujourd’hui sur ma chaîne Youtube dédiée aux exercices de yoga. Je vous donne quelques conseils pour éviter de se blesser au coude en réalisant les postures de yoga. Sur de nombreux exercices on va au-delà des capacités de nos bras pour bien s’étirer. Je vous donne dans cette vidéo des précisions sur la manière de positionner vos coudes pour bien réaliser vos postures sans danger. Bonne pratique à tous, Namasté !

Vibhava Yoga : tout savoir sur la position de la tête !

Bonjour aujourd’hui petite vidéo de tuto yoga sur la position de la tête pour les différentes postures de yoga. Bien positionner votre tête vous permet de ne pas souffrir lors des différents exercices de yoga. Comment bien garder sa tête droite ? Comment placer votre regard ? Je vous donne quelques conseils pour améliorer votre confort et donc améliorer vos séances de yoga. Bonne pratique à tous Namasté !