Cours en ligne et en direct

Cours en ligne et en direct de 60 minutes avec Mindbody. Vous voyez Heberson, il vous voit et vous accompagne durant toute la séance en direct.
Une pratique harmonieuse qui vous apprend à respirer, à vous concentrer et vous relaxez tout en travaillant vos muscles, votre souplesse et mobilité. Elle comprend des exercices gestuels, respiratoires, corporels ainsi qu’une phase de décontraction et de méditation.
Vibhava Yoga signifie « évolution » en sanscrit, une évolution que vous pourrez vivre au fur et à mesure de votre pratique.

Vibhava Yoga – Relaxation :
Cette séance permets un relâchement general de votre corps. Par l’enchainement des postures vous allez relaxer conscienment les tensions musculaires de votre corps et s’ensuit le relâchement mental par la technique de relaxation guidée du Vibhava Yoga, le yoganidra.

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Vibhava Yoga- Méditation :
Dans ce cours vous apprenez les bases de la méditation.Pour méditer il faut d’abord préparer le corps et l’esprit, et le Yoga est fait pour ça.
Une pratique douce d’asanas suivie d’exercices de respiration et de mantras pour se connecter et apaiser le mental. Puis une méditation guidée.

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Vibhava Yoga Flow :
C’est une des façons de pratiquer le Vibhava Yoga, il s’agit de réaliser un enchaînement des postures de Yoga fluides à un rythme rapide en maintenant une respiration profonde et lente.
Les enchaînements sont rythmés par la respiration. Cette manière de pratiquer permet l’entretien d’une bonne forme physique et mental.

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Vibhava Yoga Restorative :
Un cours de Vibhava Yoga doux pour apaiser toutes les tensions du corps et de l’esprit.

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